Как распознать анемию?

1Что такое железодефицитная анемия?

Железодефицитная анемия - это самый распространенный вид анемии, который возникает из-за недостатка железа в организме. Железо является необходимым элементом для образования гемоглобина - белка, находящегося в красных кровяных клетках (эритроцитах) и транспортирующего кислород от легких ко всем тканям и органам. Когда уровень железа снижается, организм не может вырабатывать достаточное количество гемоглобина, что приводит к уменьшению количества эритроцитов и, как следствие, недостаточному снабжению кислородом органов и тканей нашего организма.

2Симптомы, которые не стоит игнорировать

Анемия может развиваться постепенно, и на первых этапах ее симптомы могут казаться обычной усталостью, из-за чего многие люди не обращают на них внимание. Однако, с прогрессированием дефицита железа, симптомы становятся более выраженными и могут значительно влиять на повседневную жизнь. Вот некоторые из основных симптомов анемии:

3Почему появляется анемия?

• Недостаточное потребление железа с пищей: чаще всего это случается при несоблюдении рациона, вегетарианских или веганских диетах.
• Плохая усвояемость железа: заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, могут препятствовать нормальному усвоению железа.
• Потеря крови: обильные менструации, желудочно-кишечные кровотечения, травмы.
• Беременность и лактация: во время этих периодов потребность организма в железе значительно возрастает, поскольку оно необходимо не только для матери, но и малышу также.

Особенно уязвимыми к анемии являются дети, ведь они очень быстро растут и их организм нуждается в большом количестве железа для нормального физического и умственного развития. Согласно исследованию, опубликованному в The Lancet Haematology, анемия поражает около 40% детей дошкольного возраста.

4Как выяснить, есть ли у вас анемия?

• Обратиться за профессиональной помощью: точно диагностировать наличие анемии может только врач, поэтому самый первый шаг - это обратиться к семейному врачу. 
• Лабораторные исследования: в случае, когда врач заподозрил у вас анемию, он назначит несколько лабораторных исследований для подтверждения диагноза. Основным методом диагностики является общий анализ крови (ОАК), который показывает уровень гемоглобина, количество эритроцитов и другие важные показатели. Также врач может назначить анализ на уровень ферритина - белка, который сохраняет железо в организме.
• Дополнительные обследования: в зависимости от результатов, могут быть проведены дополнительные исследования для выявления причин анемии, такие как анализ на уровень трансферрина, анализы функции печени и другие.

5Профилактика

• Не занимайтесь самолечением: не диагностируйте и, тем более, не лечите анемию самостоятельно - при первых подозрениях обязательно обратитесь к врачу.
• Доверяйте своему врачу, а не рекламе: пищевые добавки, поливитамины и минералы не помогут ликвидировать проблему железодефицитной анемии.
• Сбалансированное питание: включение в рацион продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, бобовые, зелень. Важно также добавлять в рацион продукты, содержащие витамин C, для лучшего усвоения железа.
• Ограниченное употребление некоторых продуктов: напитки, такие как кофе и чай, могут затруднять усвоение железа, поэтому их потребление следует ограничить.
• Здоровый образ жизни: не забывайте о регулярных прогулках на свежем воздухе и физической активности.

6Железодефицитная анемия и питание

Поскольку неправильное питание является одной из основных причин этого состояния, давайте рассмотрим, как избежать этой проблемы благодаря сбалансированному рациону, богатому необходимыми витаминами и минералами:

Железо: в большом количестве содержится в говядине, мясных субпродуктах, мясе птицы, рыбе и морепродуктах, бобах, чечевице, шпинате, блоколи и почти во всех видах семян.

Фолат (фолиевая кислота): содержится во всех фруктах, зеленом горошке, фасоли, арахисе, спарже и листовой зелени.

7Лечение

Лечение железодефицитной анемии включает прием железосодержащих препаратов, где дозировку подбирает врач в зависимости от степени тяжести состояния и потребности организма. Важно также изменить рацион, включив продукты, богатые железом, и витамин C для улучшения его усвоения.

Для оценки эффективности терапии обязательно проводится контрольный анализ крови через несколько недель, продолжая лечение еще не менее 3 месяцев после нормализации показателей железа в крови и предотвращения повторения анемии.

Если анемия вызвана другими заболеваниями, то применяется комплексный подход, который включает лечение основного заболевания, поскольку простой коррекции уровня железа может быть недостаточно для полного выздоровления.

Не назначайте лечение себе по собственному усмотрению. Только врач может выбрать нужный препарат и дозировку, ориентируясь на анализы и состояние здоровья.

Железодефицитная анемия является серьезным состоянием, которое может значительно повлиять на качество жизни. Поэтому так важно обращать внимание на свое самочувствие и не игнорировать симптомы, которые могут свидетельствовать об анемии. Правильное питание, ведение здорового образа жизни, а также своевременное обращение к врачу помогут сохранить здоровье и преодолеть вызовы, связанные с этим состоянием. Берегите себя и своих близких, ведь здоровье - это наш самый важный ресурс.

Будьте здоровы!