- Олександро, як знати, скільки давати дитині їсти?
Визначити оптимальну порцію допоможе простий метод "кулачків": для основних прийомів їжі – 2-3 "кулачки" їжі, для перекусів – 1-2. Не хвилюйтеся, якщо дитина не з'їдає все – це абсолютно нормально.
- Чи потрібні перекуси дитині після року?
Після року діти потребують регулярного прикорму кожні 2,5 години. Хоч грудне вигодовування залишається важливим, воно вже не є основним джерелом харчування.
Важливо звертати увагу на порції, які дитина споживає під час основних прийомів їжі, і слідкувати за ознаками голоду між ними.
- Що не можна давати дитині після року?
Уникайте цілих горіхів, додавання цукру, солі, меду, сирого м'яса та риби. А також не бажано давати замороженні магазинні продукти, ковбаси та сосиски. Вибирайте здорові та безпечні альтернативи.
- Грудне вигодовування, суміш, чи звичайне молоко — що краще для дитини після року?
Грудне вигодовування – завжди в пріоритеті. Суміш можна замінити на коровʼяче молоко, а можна не змінювати - це лишається на вибір родини враховуючи особливості та потреби організму вашого малюка.
- Чому після прикорму дитина просить суміш?
Дитина може просити суміш після прикорму для додаткового комфорту та ситості. Розгляньте можливість організації їжі таким чином, щоб дитина їла суміш в денний час або один раз - з вечора, після чого ви будете чистити дитині зуби для того, щоб профілактувати карієс.
- Що робити, якщо дитина після року почала їсти менше?
Якщо дитина, яка раніше добре їла, раптом почала віддавати перевагу грудному вигодовуванню і їсти менше твердої їжі, варто звернутися до фахівця. Можливо, на це вплинули інфекційні захворювання, тиск при годуванні чи інші фактори.
- Як відновити апетит після хвороби?
Зниження апетиту після хвороби може тривати до кількох тижнів. Наше завдання — регулярно пропонувати їжу, не наполягати на її споживанні і дати дитині час на відновлення.
- Дитина не хоче їсти м'ясо. Що робити?
М'ясо — не єдине джерело білка і заліза. Пропонуйте м'ясо регулярно, будьте прикладом, і з часом дитина може почати його їсти. Важливо регулярно пропонувати м'ясні страви у різноманітній формі, наприклад, у вигляді пюре, суфле, або котлет. Пам'ятайте, що адаптація до нового продукту може вимагати часу та багатьох спроб.
- Які ключові продукти для запобігання анемії у малюків після року?
Насправді їх дуже багато. Із тваринних можна виділити: мʼясо, риба, субпродукти. З рослинних: цільні зерна, горіхи, сухофрукти, зелень (шпинат, трави і тд), бобові (горох, нут, сочевиця, боби і тд), гречка, морська капуста.
- Чи варто додавати цукор, сіль та спеції в раціоні дитини?
Цукор та сіль не додаємо. Спеції, якщо вони не перчені і без різких смаків, можемо додавати, спостерігаючи за реакцією дитини.
- Коли можна давати дитині мед?
Вживання меду до 12 місяців може збільшити ризик розвитку кишкової форми ботулізму через наявність у непастеризованому меді спор ботулізму. Наш організм може знищити ці спори, але дитячий шлунок ще недостатньо розвинутий для цього.
- Чи можна давати дітям горіхи?
Горіхи можна давати дітям, але у безпечній формі, наприклад, у вигляді пасти чи змолоти їх у борошно.
- А як щодо грибів?
Гриби можна давати дитині, але тільки штучно вирощені, наприклад - печериці та в невеликих кількостях.
- Чи безпечно пропонувати дитині магазинні пельмені та вареники?
Магазинні продукти глибокої переробки, як пельмені та вареники, краще виключити з раціону дитини будь-якого віку через високий вміст трансжирів та інших шкідливих речовин.
- Непереносимість лактози, чи можна давати молочку?
Якщо дитина не сприймає лактозу, обирайте продукти без лактози. Важливо переконатися в діагнозі, перш ніж виключати лактозу повністю.
- Мʼясо, овочі та фрукти в баночках - можна чи ні?
Можна давати їжу в баночках, можна - готувати самостійно. Це лишається на вибір родини. Баночки з м'ясом, овочами та фруктами – можуть бути зручним варіантом для подорожей. Головне – збалансованість харчування.
- Чи обов’язково дітям їсти суп?
Суп – не є щоденною обов'язковістю. Якщо є бажання, можна подавати легкі овочеві супи або супи з фрикадельками. Головне – уникати важких жирних бульйонів та гострих перших страв.
- Вибірковість в їжі у дитини після 1 року, на що варто звернути увагу?
Батьки повинні звертати увагу на будь-які зміни в харчових перевагах дитини та консультуватися з лікарем, щоб уникнути розвитку розладів харчової поведінки.
- Як часто потрібно консультуватися з педіатром щодо харчування дитини?
Рекомендую відвідувати педіатра щонайменше раз на півроку, щоб переконатися, що дитина отримує всі необхідні поживні речовини та розвивається належним чином. Також варто консультуватися з лікарем при виникненні будь-яких питань або змін у стані здоров'я дитини.
- Дякую вам за корисні поради та інформацію!
Будь ласка, завжди рада допомогти. Бережіть здоров'я ваших дітей!
Не знайшли відповіді на своє питання? Тоді рекомендуємо переглянути запис прямого ефіру з файним педіатром, де лікар більш детально розповідає про те, як правильно організувати раціон дитини після року, щоб забезпечити її необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Будьте здорові!
