Як розпізнати анемію?

1Що таке залізодефіцитна анемія?

Залізодефіцитна анемія — це найпоширеніший вид анемії, який виникає через нестачу заліза в організмі. Залізо є необхідним елементом для утворення гемоглобіну - білка, що знаходиться в червоних кров'яних клітинах (еритроцитах) і транспортує кисень від легенів до всіх тканин і органів. Коли рівень заліза знижується, організм не може виробляти достатню кількість гемоглобіну, що призводить до зменшення кількості еритроцитів і, як наслідок, недостатнього постачання кисню до органів і тканин нашого організму.

2Симптоми, які не варто ігнорувати

Анемія може розвиватися поступово, і на перших етапах її симптоми можуть здаватися звичайною втомою, через що багато людей не звертають на них увагу. Однак, із прогресуванням дефіциту заліза, симптоми стають більш вираженими і можуть значно впливати на повсякденне життя. Ось деякі з основних симптомів анемії:

3Чому з’являється анемія?

• Недостатнє споживання заліза з їжею: найчастіше це трапляється при недотриманні раціону, вегетаріанських або веганських дієтах.
• Погана засвоюваність заліза: захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як целіакія, можуть перешкоджати нормальному засвоєнню заліза.
• Втрата крові: рясні менструації, шлунково-кишкові кровотечі, травми.
• Вагітність і лактація: під час цих періодів потреба організму в залізі значно зростає, оскільки воно необхідне не тільки для матері, але і малюку також.

Особливо вразливими до анемії є діти, адже вони дуже швидко ростуть і їх організм потребує великої кількості заліза для нормального фізичного і розумового розвитку. Згідно з дослідженням, опублікованим у The Lancet Haematology, анемія вражає близько 40% дітей дошкільного віку. 

4Як з'ясувати, чи є у вас анемія?

• Звернутись за фаховою допомогою: точно діагностувати наявність анемії може тільки лікар, тому найперший крок - це звернутись до сімейного лікаря. 
• Лабораторні дослідження: у разі, коли лікар запідозрив у вас анемію, він призначить декілька лабораторних досліджень для підтвердження діагнозу. Основним методом діагностики є загальний аналіз крові (ЗАК), який показує рівень гемоглобіну, кількість еритроцитів та інші важливі показники. Також лікар може призначити аналіз на рівень феритину — білка, який зберігає залізо в організмі.
• Додаткові обстеження: залежно від результатів, можуть бути проведені додаткові дослідження для виявлення причин анемії, такі як аналіз на рівень трансферину, аналізи функції печінки та інші.

5Профілактика

• Не займайтесь самолікуванням: не діагностуйте і, тим паче, не лікуйте анемію самостійно - при перших підозрах обов’язково зверніться до лікаря.
• Довіряйте своєму лікарю, а не рекламі: харчові добавки, полівітаміни та мінерали не допоможуть ліквідувати проблему залізодефіцитної анемії.
• Збалансоване харчування: включення в раціон продуктів, багатих на залізо, таких як м'ясо, риба, бобові, зелень. Важливо також додавати до раціону продукти, що містять вітамін C, для кращого засвоєння заліза.
• Обмежене вживання деяких продуктів: напої, як-от кава та чай, можуть ускладнювати засвоєння заліза, тому їх споживання слід обмежити.
• Здоровий спосіб життя: не забувайте про регулярні прогулянки на свіжому повітрі та фізичну активність.

6Залізодефіцитна анемія і харчування

Оскільки неправильне харчування є однією з основних причин цього стану, давайте розглянемо, як уникнути цієї проблеми завдяки збалансованому раціону, багатому на необхідні вітаміни та мінерали:

Залізо: у великій кількості міститься в яловичині, м’ясних субпродуктах, м’ясі птиці, рибі та морепродуктах, бобах, сочевиці, шпинаті, блоколі і майже у всіх видах насіння.

Фолат (фолієва кислота): міститься у всіх фруктах, зеленому горошку, квасолі, арахісі, спаржі та листовій зелені.

7Лікування

Лікування залізодефіцитної анемії включає прийом залізовмісних препаратів, де дозування підбирає лікар залежно від ступеня тяжкості стану та потреби організму. Важливо також змінити раціон, включивши продукти, багаті на залізо, та вітамін C для покращення його засвоєння. 

Для оцінки ефективності терапії обов’язково проводиться контрольний аналіз крові через кілька тижнів, продовжуючи лікування ще щонайменше 3 місяці після нормалізації показників заліза в крові та запобіганню повторення анемії.

Якщо анемія викликана іншими захворюваннями, то застосовується комплексний підхід, який включає лікування основного захворювання, оскільки простої корекції рівня заліза може бути недостатньо для повного одужання.

Не призначайте лікування собі на власний розсуд. Лише лікар може вибрати потрібний препарат і дозування, орієнтуючись на аналізи та стан здоров’я.

Залізодефіцитна анемія є серйозним станом, який може значно вплинути на якість життя. Тому так важливо звертати увагу на своє самопочуття і не ігнорувати симптоми, що можуть свідчити про анемію. Правильне харчування, ведення здорового способу життя, а також своєчасне звернення до лікаря допоможуть зберегти здоров'я та подолати виклики, пов'язані з цим станом. Бережіть себе і своїх близьких, адже здоров'я — це наш найважливіший ресурс.

Будьте здорові!